أهمية الزنك لصحتنا يساعد في صنع خلايا وانزيمات جديدة يلعب دوراً في تعزيز صحة الجسم يساعد في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين يساعد في التئام الجروح يستخدم في حالات سوء التغذية والاسهالات مصادره الطبيعية اللحوم الحمراء المحار منتجات الألبان منتجات...
ما هو التهاب البنكرياس حاد: التهاب مفاجئ ويتطور بفترة قصيرة. مزمن: يحدث عادةً بعد الإصابة بالتهاب الحاد أو نتيجة استمرار الالتهاب الحاد. ويشكو المصاب بالتهاب البنكرياس من: ألم في أعلى منطقة البطن من الجهة اليسرى يمتد الى الظهر. اضطرابات معوية (غثيان/ قيء/...
عسر الهضم من أكثر المشاكل التي تضايق الكثير من الصائمين لذلك ينبغي: التدرج في شرب الماء والعصائر اثناء تناول وجبة الإفطار. البدء في تناول الشوربة الدافئة لتهيئة المعدة بعد الصيام. تجنب النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً. عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة...
ابتعد عن الضغوط النفسية والتوتر. اجعل الأطعمة الغنية بالألياف الجزء الأساسي من الوجبات وخصوصاً وجبة الإفطار. أكثر من شرب الماء والعصائر الطازجة. ابتعد عن تناول البقوليات والاطعمة المقلية والمليئة بالبهارات. عدم الاستعجال اثناء تناول وجبات الفطور والسحور ومضغ...
عزيزي الصائم... لتجنب الجفاف خلال شهر رمضان: ابدأ إفطارك بالتمر والماء بدلاً من العصائر المصنعة. اشرب من 8 – 12 كوب من الماء من فترة الإفطار إلى السحور. تناول الشوربة بوجبة الإفطار والفواكه التي تزود الجسم بحاجته من السوائل. قلل من شرب المنبهات (الشاي –...
