{

الرعاية الصحية

للتغلب على عسر الهضم في رمضان

للتغلب على عسر الهضم في رمضان

  عسر الهضم من أكثر المشاكل التي تضايق الكثير من الصائمين لذلك ينبغي: التدرج في شرب الماء والعصائر اثناء تناول وجبة الإفطار. البدء في تناول الشوربة الدافئة لتهيئة المعدة بعد الصيام. تجنب النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً. عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة...

قراءة المزيد
   ما يجب أن يفعله مرضى القولون في رمضان

  ما يجب أن يفعله مرضى القولون في رمضان

  ابتعد عن الضغوط النفسية والتوتر. اجعل الأطعمة الغنية بالألياف الجزء الأساسي من الوجبات وخصوصاً وجبة الإفطار. أكثر من شرب الماء والعصائر الطازجة. ابتعد عن تناول البقوليات والاطعمة المقلية والمليئة بالبهارات. عدم الاستعجال اثناء تناول وجبات الفطور والسحور ومضغ...

قراءة المزيد

نصائح لتجنب الجفاف خلال شهر رمضان

  عزيزي الصائم... لتجنب الجفاف خلال شهر رمضان: ابدأ إفطارك بالتمر والماء بدلاً من العصائر المصنعة. اشرب من 8 – 12 كوب من الماء من فترة الإفطار إلى السحور. تناول الشوربة بوجبة الإفطار والفواكه التي تزود الجسم بحاجته من السوائل. قلل من شرب المنبهات (الشاي –...

قراءة المزيد
الليمون مشروب صحي يعمل على تقوية مناعة الجسم    

الليمون مشروب صحي يعمل على تقوية مناعة الجسم    

  الليمون مشروب صحي له القدرة على تقوية مناعة الجسم، وجعله قادراً على مقاومة بعض الأمراض لكونه أحد مضادات الأكسدة القوية، حيث يقاوم الأنفلونزا كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالبرد وتخفيف أعراضه مثل: الكحة. ألم الجسم. البلغم. احتقان...

قراءة المزيد