عسر الهضم من أكثر المشاكل التي تضايق الكثير من الصائمين لذلك ينبغي:
- التدرج في شرب الماء والعصائر اثناء تناول وجبة الإفطار.
- البدء في تناول الشوربة الدافئة لتهيئة المعدة بعد الصيام.
- تجنب النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقليات.
- تجنب التدخين ومضغ القات خصوصاً بعد الإفطار مباشرةً.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والتقليل من المنبهات (الشاي \ القهوة).
- الحركة وممارسة التمارين الرياضة الخفيفة (المشي).
