الوصول للغذاء المتوازن الذي يحقق الحياة الصحية يحتاج التزاماً بنظام غذائي يتم تطبيقه بشكل يومي:
- اقض وقتاً كافياً لتناول وجباتك الأساسية والاستمتاع بطعم الغذاء.
- احرص على تناول وجبة الفطور في الصباح الباكر.
- تناول منتجات الألبان قدر الإمكان.
- احرص على أن تكون وجباتك الغذائية مدعمة بالعناصر الأساسية.
- أغذية البناء.
- أغدية الطاقة.
- أغدية الوقاية.
- تجنب تناول الوجبات السريعة والمكشوفة.
- إعداد وحفظ الطعام بطريقة صحية.
