ارتجاع المــريء: هو حالة مرضية شائعة تحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء حيث تسبب ألمًا حارقًا خلف عظمة الصدر.
خلال عملية الهضم الطبيعية يُفتَح الصمام العضلي الذي يفصل المريء عن المعدة (بوابة المعدة)، للسماح بدخول الطعام إلى المعدة، ويُغلَق بعد ذلك لمنع الطعام وحمض المعدة من الرجوع إلى المريء، ويحدث الارتجاع بسبب ضعف الصمام، مما يسمح للطعام والحمض بالرجوع للمريء مسببًا حرقة.
تتضمن تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في علاج ارتجاع المريء ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- الانتظار ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من أعراض ارتجاع المريء، مثل:
◼ الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية.
◼ القهوة أو المشروبات الغازية.
