النشاط البدني هو كل حركة تؤديها العضلات وتتطلب استهلاك الطاقة، بما في ذلك أنشطة العمل، واللعب وعمل المهام المنزلية، أو المشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو ممارسة الرياضة.
أهمية النشاط البدني المنتظم:
- يحسن صحة العظام.
- يحسن اللياقة العضلية ولياقة القلب والجهاز التنفسي.
- يحد من مخاطر السقوط والإصابة بكسور الورك والفقرات.
- يحد من مخاطر الإصابة ببعض أمراض القلب مثل ضغط الدم والقلب.
